O vídeo apresenta uma explicação acessível e baseada em evidências sobre / Terapia Focada na Compaixão com Dr. Chris Irons, focando em como desenvolver uma postura mais gentil consigo mesmo para lidar com autocrítica, vergonha e emoções difíceis. O episódio destaca que a forma como falamos internamente conosco (tom, voz crítica, julgamento) influencia diretamente o sofrimento emocional e a regulação afetiva. Dr. Chris Irons mostra como a TFC integra referências de TCC, mindfulness, teoria do...

Título em inglês: Social Safety Theory: A Biologically Based Evolutionary Perspective on Life Stress, Health and Behavior Referência: SLAVICH, George M. Social Safety Theory: A biologically based evolutionary perspective on life stress, health, and behavior. Annual Review of Clinical Psychology, Palo Alto, v. 16, p. 265–295, 2020. DOI: 10.1146/annurev-clinpsy-032816-045159. Link de Acesso: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7213777/ Resenha crítica feita por:   Psi. Tatiana De Nardi...

Neste vídeo da série Compassion in a T-Shirt, a psicóloga clínica Drª Mary Welford explora o papel silencioso, porém poderoso do autocriticismo e por que a compaixão é essencial para o bem-estar emocional. A Drª Welford também reflete sobre sua própria trajetória com Terapia Focada na Compaixão e no trabalho clínico com pacientes, destacando insights sobre como transformar a relação com a voz crítica interna através de práticas compassivas e de mindfulness, além de partilhar exemplos práticos...