The Three Emotion Regulation Systems In Compassion Focused Therapy (Os Três Sistemas de Regulação Emocional na Terapia Focada na Compaixão)

O vídeo apresenta uma análise profunda baseada na Terapia Focada na Compaixão de Paul Gilbert, que propõe três sistemas de regulação emocional: ameaça, busca de recursos e tranquilização. O sistema de ameaça age como um alarme interno diante de perigos, mas pode distorcer a percepção do mundo quando hiperativado, especialmente após traumas. O sistema de busca de recursos motiva a busca por recursos e realizações, sendo essencial para o crescimento pessoal, mas seu uso excessivo pode levar ao esgotamento. Já o sistema de tranquilização, frequentemente negligenciado, é vital para o bem-estar emocional, promovendo sentimentos de segurança e conexão. O vídeo também destaca a importância da neuroplasticidade, mostrando que práticas como respiração calmante e exercícios com imagens podem reconfigurar o cérebro, fortalecendo o sistema de tranquilização. Com exemplos reais e técnicas práticas, enfatiza-se que a regulação emocional equilibrada requer o fortalecimento conjunto desses três sistemas, promovendo uma vida mais saudável e resiliente.

Relevância Educacional:

O vídeo oferece uma explicação acessível e estruturada dos três sistemas de regulação emocional fundamentais para a TFC. Ele apresenta como esses sistemas interagem, como experiências traumáticas podem desregular esse equilíbrio, e como práticas terapêuticas podem restaurá-lo.

● Duração: 9´15´´

● Idioma e Legendas: Inglês (tradução automática disponível)

● Autor ou Canal: https://www.youtube.com/@LewisPsychology