Como ter mais gentileza consigo mesmo | Técnicas explicadas da Terapia Focada na Compaixão (How to Be Kinder to Yourself | Compassion Focused Therapy Explained techniques) - com Dr. Chris Irons
- Mente Compassiva
- há 4 dias
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O vídeo apresenta uma explicação acessível e baseada em evidências sobre / Terapia Focada na Compaixão com Dr. Chris Irons, focando em como desenvolver uma postura mais gentil consigo mesmo para lidar com autocrítica, vergonha e emoções difíceis. O episódio destaca que a forma como falamos internamente conosco (tom, voz crítica, julgamento) influencia diretamente o sofrimento emocional e a regulação afetiva.
Dr. Chris Irons mostra como a TFC integra referências de TCC, mindfulness, teoria do apego, neurociência, psicologia evolucionista e psicologia social, ajudando a compreender ansiedade, medo, tristeza, raiva e outros estados emocionais intensos.
Relevância pra estudantes de TFC e terapeutas TFC:
O vídeo funciona bem como material introdutório e psicoeducativo sobre os fundamentos da TFC e sobre o manejo clínico de autocrítica e vergonha (temas centrais em muitos casos). Para estudantes, ajuda a consolidar a lógica da abordagem e sua base integrativa. Para terapeutas, oferece linguagem clínica útil para psicoeducação, exemplos de enquadre compassivo e ideias de intervenções simples (mindfulness, tom de voz interno, respostas compassivas a emoções difíceis).
Duração: 47´02´´
Idioma e Legendas: inglês com legendas automáticas em português
Canal: @wendycastelino798
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