Paul Gilbert Explica a diferença entre “segurança” e “sensação de segurança” (Paul Gilbert Explains Safety Versus Safeness)

Paul Gilbert diferencia dois processos que se confundem, mas funcionam de modos distintos: safety (estar seguro) e safeness (sentir-se seguro).

Safety é sobre reduzir ameaça e hiperativação do sistema de defesa (principalmente simpático): identificar riscos, acalmar, prevenir dano.

Safeness é a base relacional que permite curiosidade, exploração, jogo e afeto positivo. Surge de sinais sociais de afiliação (tom de voz, expressão facial, postura) e da corregulação nas relações de apego, com forte componente vagal. Clinicamente, ele contrasta quadros dominados por medo/culpa (onde exposição e dessensibilização são úteis) com histórias de negligência (em que há “achatamento” afetivo e dificuldade em preferir/querer). Nesses casos, começar por micro-escolhas (o que a pessoa gosta/não gosta) reaquece o sistema exploratório.

Relevância pra estudantes de TFC e terapeutas TFC

Para estudantes e terapeutas de TFC, o vídeo propõe uma lente de “sistemas de regulação” para a formulação e a psicoeducação: de um lado, reduzir a ameaça (safety); de outro, construir uma base segura que sustente exploração e afeto (safeness). Na prática, isso orienta a escolha de técnicas: quando o quadro é dominado por medo/culpa, priorizam-se procedimentos de exposição e habituação; quando há história de negligência e empobrecimento afetivo, começa-se por reativar o sistema exploratório, estimulando preferências e micro-escolhas, sustentadas por sinais de cuidado e afiliação. Em todos os casos, a mudança depende da corregulação e dos sinais sociais de safeness — voz compassiva, respiração compassiva e imagética compassiva —, não apenas do controle da ameaça.

• Duração: 11´47”

• Idioma e Legendas: Inglês com legendas em português pelo youtube

• Canal: @drstansteindl