Treino da Mente Compassiva - TMC

Neste curso de 12 semanas, os participantes aprenderão como desenvolver as suas “mentes compassivas”. Cada sessão incluirá uma combinação de conteúdo teórico, ensinamentos, exercícios e práticas experienciais, exercícios em pares e práticas de escrita compassiva. À medida que o programa avança, os participantes aprenderão a acessar às suas mentes compassivas e a utilizá-las para reduzir a autocrítica, equilibrar fortes emoções negativas (por exemplo, raiva, ansiedade, vergonha) e tornarem-se mais compassivos consigo próprios e com os outros.